Подршка ученика школе који уче грађанско васпитање

Ученици који уче грађанско васпитање у нашој школи су претходне недеље писали поруке подршке. Гласањем су изабрали најбољу, коју објављујемо:

„На теби је! Буди херој! Твоја је одлука! Спаси себе и друге!“

Наши ученици и наставници показују бригу за друге и у овм тешким тренуцима, хвала им на томе!

ОПШТИ ТИП ВЕЖБИ 3



ВЕЖБА БР. 1
ЗАГРЕВАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=0USGeszMumM

ВЕЖБА БР. 2

*ТАБАТА 1 https://www.youtube.com/watch?v=hauHNny-WQs2

*ТАБАТА 2 https://www.youtube.com/watch?v=6vXn9z1GqhA

*Вежбу стој на рукама замените издржајем на лактовима !!!


ТАБАТА 3 https://www.youtube.com/watch?v=GRJQZxHrtb8

ВЕЖБА БР.3
ИСТЕЗАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Напомена: Изабрану ТАБАТУ изводите умереним интензитетом.

email:
djurasinovic5milance@gmail.com

ОПШТИ ТИП ВЕЖБИ 2

*ВЕЖБА БР. 1

ЗАГРЕВАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=0USGeszMumM

*ВЕЖБА БР. 2 (3 серије)

1. ЧУЧАЊ https://www.youtube.com/watch?v=rZdJexxyFRY&feature=youtu.be

2. ИСКОРАК https://youtu.be/7SMzPn4LGjQ

3. ДОЊИ СТОМАК – МАКАЗИЦЕ https://www.youtube.com/watch?v=fn4Nlvr1cEY&feature=youtu.be

4. ЛЕЂЊАЦИ https://www.youtube.com/watch?v=vKzHQL0WbAk&feature=youtu.be

*ВЕЖБА БР. 3

ИСТЕЗАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Напомена: Пауза између вежби је 20 сек, а између серија 2 мин.

Смернице за рад

Настава на даљину

2. Мејлове ћете доставити одељењским старешинама. Одељењске старешине ће координирати рад наставника и ученика.

3. Неопходно је и да се сви ученици региструу на РТС планети https://rtsplaneta.rs/

4. Линк за наставу https://www.rasporednastave.gov.rs/