ОПШТИ ТИП ВЕЖБИ 1

*ВЕЖБА БР. 1

ЗАГРЕВАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=0USGeszMumM

*ВЕЖБА БР. 2 

ШИРОКИ СКЛЕК (15 ПОНАВЉАЊА) https://www.youtube.com/watch?v=LJpdv_TV1eM&feature=youtu.be

ПРОПАДЊЕ НА СТОЛИЦИ (20 ПОНАВЉАЊА) https://www.youtube.com/watch?v=dl8_opV0A0Y

ТРБУШЊАЦИ (20 ПОНАВЉАЊА) https://www.youtube.com/watch?v=3O3qQUkGluE&feature=youtu.be

МАЧИЈИ ПРОВЛАК (10 ПОНАВЉАЊА) https://www.youtube.com/watch?v=DuHnnh3nDJU&feature=youtu.be

*ВЕЖБА БР.3 

ИСТЕЗАЊЕ https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Напомена: Пауза између вежби је 20 сек, а између серија 2 мин.