Category Archives: Fizičko vaspitanje

Opšti tip vežbi 7

Opšti tip vežbi 6

OPŠTI TIP VEŽBI 4

*VEŽBA BR. 1

ZAGREVANJE https://www.youtube.com/watch?v=0USGeszMumM

*VEŽBA BR. 2 (raditi po 3 serije)

1. SKIP https://www.youtube.com/watch?v=QPfOZ0e30xg&feature=youtu.be

2. JUMPING JACKS https://www.youtube.com/watch?v=XR0xeuK5zBU&feature=youtu.be

3. MOUNTAIN CLIMBER https://www.youtube.com/watch?v=UAzhNSrWS6s&feature=youtu.be

4. PRESKAKANJE VIJAČE https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ&feature=youtu.be

*VEŽBA BR.3

ISTEZANJE https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Napomena: Vežbe raditi po 1 min. Pauza između vežbi je 45 sek, a između serija 3 min.

email: djurasinovic5milance@gmail.com

OPŠTI TIP VEŽBI 3



VEŽBA BR. 1
ZAGREVANJE https://www.youtube.com/watch?v=0USGeszMumM

VEŽBA BR. 2

*TABATA 1 https://www.youtube.com/watch?v=hauHNny-WQs2

*TABATA 2 https://www.youtube.com/watch?v=6vXn9z1GqhA

*Vežbu stoj na rukama zamenite izdržajem na laktovima !!!


TABATA 3 https://www.youtube.com/watch?v=GRJQZxHrtb8

VEŽBA BR.3
ISTEZANJE https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Napomena: Izabranu TABATU izvodite umerenim intenzitetom.

email:
djurasinovic5milance@gmail.com